学生处举办育心讲坛之——正念训练与压力管理

发布日期：2019-04-18

学生处举办育心讲坛之——正念训练与压力管理

为深入推进“一立六扶”工作，建设专业化的心理健康教育教师队伍，切实做好“心理疾困”学生帮扶，学生处开展了“育心讲坛”系列活动，每季度邀请一位校外专家来校进行心理讲座，科普心理健康知识，将“扶键”工作常态化、立体化。

4月16日，学生处大学生心理健康指导中心邀请了吉林警察学院心理健康研究中心张婵老师来我校，做题为《正念训练与压力管理》的讲座，我校副校长赵欣及全体学工人员、新入职教师、兼职心理咨询师参加了讲座。

正念训练能够增强注意力，改善认知和记忆，可以增加普通人群的心理幸福感，提高免疫功能，促进自我内心及与自然的和谐性。张婵老师用生动形象的事例、通俗易懂的语言详细介绍了什么是正念疗法，以及怎样运用正念疗法调节情绪、缓解压力。通过带领大家体验3分钟深呼吸、冥想练习，启发我们要全然感受和觉察生命，接纳而不评判，不悔过去、不惧未来。

此次培训，帮助老师掌握这种身心调节的方法，引导学生觉察自我，走出心理困境，健康发展，提高环境适应能力。（文：陈丹 图：王楠 审核：刘力为 学生处供稿）

宣传部

2019年4月18日

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