拆解压力密码，赋能心灵成长

发布日期：2025-06-18

——思政部开展心理团体辅导活动

为了帮助教师更好地应对心理压力，提升心理健康水平，赋能教育教学活动，6月18日上午，思政部在图书馆五楼心理团体辅导室开展了“教师压力拆解与自我关爱”心理团体辅导活动。特邀和合心理咨询中心国家二级心理咨询师、萨提亚咨询师俞桦老师为思政部全体教师开展了别开生面的团体辅导活动。

活动伊始，俞桦以幽默风趣的语言迅速破冰，营造出轻松融洽的氛围。她结合生动鲜活的实际案例，用通俗易懂的讲解方式，引导教师们深入剖析自身所面临的心理压力类型与根源。特别从压力与角色关系的独特视角出发，细致分析了多重社会角色所带来的压力差异与形成机制，让抽象的心理压力概念变成更易于理解。

在互动环节中，活动迎来高潮，教师张天雷、焦彩娟、李玲积极参与，通过模拟工作场景各个场景的角色关系，给教师们提供了直观形象的教学观感。随后，教师们进行了分组讨论，结合自身实际，教师们各自分享了在工作、家庭等方面的压力感受。在了解压力来源的基础上，俞桦老师进一步引导教师们学习了应对压力的方法。

随后，俞桦老师介绍了多种实用的心理调适技巧，如诉说法、运动法、呼喊法、音乐法等。在活动最后，教师们在俞桦老师的引导下闭上眼睛，通过身体扫描、冥想等方式放松身心，感受内心的宁静与平和。

活动结束后，教师们纷纷表示收获满满。不仅对自身的压力有了更清晰地认识，还学会了如何调整心态，更好地应对工作中的挑战。同时，每位教师也深刻体会到了学校和院部对教师心理健康的重视与关怀，职业归属感与幸福感显著增强。

此次心理团体辅导活动，是思政部关注教师心理健康、落实人文关怀的重要举措，通过活动，思政教师们将以更加积极的心态、更加饱满的热情投入到教学与科研工作中，为学校的教育事业书写更加精彩的篇章。

文图：马爽

一审：刘力为

二审：薛媛

三审：王宁

供稿：思政部

推送：宣传部